生活改善レシピ | かわるナビ

暑さで体力が奪われ、食欲も落ちがち･･･。そんな夏バテ状態から抜け出しましょう。
今月のテーマは「食欲アップレシピ」。のどごしのいい食べやすいメニュー、食欲をそそるスパイス使いや、さっぱりと酸味を生かしたメニューが揃いました。

しょうがとお酢でさっぱり
ひじきとかにかまの和え物

季節にあわせた約500kcalのおいしいヘルシーなおすすめ献立

2010年07月01日(木)

夏のスタミナ食品といえばうなぎ！と言われるほど、ビタミンB1は魚介類中トップです。土用の丑に食べるかば焼きもい..

旬の野菜を丸ごと使いっきり！保存方法なども紹介します。

2010年07月23日(金) ^New

にんじんは、年中出回っていますが、おいしい時期は、春から夏にかけてと、11～12月の冬。和洋中どんな料理にも合い、比較的保存もきく..

いつものハンバーグやチャーハンが「生活改善レシピ」に変身

2010年07月13日(火)

真夏の食欲がないときに、冷たくてのどをツルリと通るそうめんは格別の味ですね。暑いし面倒だし・・・とつい、そうめん＋つゆがいつものパターンになってい..

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一日の食べたものを入力しましょう。カロリーはもちろんビタミン・ミネラルなど栄養素のバランスも分かります。

記録をつけることで自分の状態を客観的ににみることができ、計画的にやせることができますよ。

あなたの好みや都合に合わせた食事改善ができるように、献立を自由自在に作成できます。

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