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カロリーママ相談室

今日のひとこと

深夜の空腹には
お茶を一杯
2012年05月19日(土)

コラムを読む

カロリーママの日記

12月02日(金) 更新

冬の果物の代名詞、みかん！

冬の果物といえば、やっぱりみかん！ぬくぬくと「こたつでみかん」もいいですよね！..

みんなの相談

01月04日(火) 更新

おせちって太りやすいの？

生活改善のキホン

01月04日(火) 更新

ストレスと食事

「カロリーママ」って？

カロリーママは管理栄養士・栄養士の集まり。「楽しくかわる（生活改善する）」を応援するのが私たちのキホンです。

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市販品の食品栄養成分が追加登録できるようになりました。
カロリー家計簿や献立作成などに順次反映していきます。
登録は「かわるナビ」にログインしている状態で行えます。

生活改善レシピ

今日のレシピ

キャベツとベーコンの蒸し煮

5月19日更新

キャベツとベーコンの蒸し煮

春キャベツの甘みを存分に味わう

今週のデザート

にんじんジャムのプリン

5月14日更新

にんじんジャムのプリン

にんじんジャムを使ったやさしい甘みのプリンです

生活改善レシピ　今月の特集

かぼちゃのスタッフドサンド

5月の特集 ストレスに強くなるレシピ

初夏の風爽やかな5月。一方、新しい環境にストレスを感じる方も多い時期です。
今月のテーマは「ストレスに強くなるレシピ」。神経のはたらきを助ける栄養素をとれるメニューや、リラックス効果のあるハーブの香りで、ココロの疲れを癒しましょう。

>> 詳しくはこちら

おすすめ献立

5月1日更新

今月のテーマは

低カロリーでスタミナＵＰ！
低カロリーでスタミナＵＰ！
季節にあわせた500kcal前後のおいしいヘルシーなおすすめ献立。

使いっきりレシピ

4月20日更新

旬の野菜を賢く料理

キャベツ
キャベツ
旬の野菜を丸ごと使いっきり！保存方法なども紹介します

定番アレンジレシピ

5月10日更新

いつものレシピが大変身！

春巻New
春巻
いつものハンバーグやチャーハンが、「生活改善レシピ」に大変身

かわるナビコミュニティ　会員限定

かわるナビのコミュニティでは、生活改善を目指す会員のみなさんと楽しく情報交換できます。一緒に生活改善する仲間を見つけたり、いろいろなテーマについてお話したり。あなたもコミュニティに参加して仲間を増やしてみませんか？
  • 05月18日(金) 出来ない。　おのずから
  • 05月16日(水) 天井　おのずから
  • 05月14日(月) 死　おのずから
  • 05月12日(土) やっぱりね　かっぱ
  • 05月08日(火) 天井が　おのずから
全員に公開に設定されている日記のみが表示されます